Phúc bồn tử - Mâm xôi đỏ tươi Đà Lạt hộp 160g (Fresh Raspberry)- CÔNG TY TNHH LARAFARM

Phúc bồn tử đỏ (red raspberry) là loại quả mọng giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt tự nhiên. Đây là thành phần dinh dưỡng trung bình trong 100g phúc bồn tử đỏ tươi:

???? Giá trị dinh dưỡng chính:

• Năng lượng: ~52 kcal

• Nước: ~86%

• Carbohydrate: ~12 g

  • Đường tự nhiên: ~4,4 g

  • Chất xơ: ~6,5 g (rất cao, tốt cho tiêu hoá)

• Chất đạm: ~1,2 g

• Chất béo: ~0,6 g

???? Vitamin & Khoáng chất nổi bật:

• Vitamin C: ~26 mg (khoảng 30% nhu cầu khuyến nghị/ngày) – tăng sức đề kháng, chống oxy hoá

• Vitamin K: ~7,8 µg – hỗ trợ đông máu, sức khỏe xương

• Vitamin E: nhỏ nhưng có lợi cho da

• Folate (B9): tốt cho phụ nữ mang thai

• Mangan: ~0,7 mg (cao, hỗ trợ xương và chuyển hoá)

• Magie, Kali, Sắt: giúp cân bằng điện giải, ngừa thiếu máu

???? Lợi ích sức khỏe:

• Giàu chất chống oxy hóa (anthocyanin, quercetin) → bảo vệ tế bào, chống lão hoá

• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết nhờ lượng chất xơ cao

• Tốt cho tim mạch, giảm cholesterol xấu

• Hỗ trợ giảm cân nhờ ít calo, nhiều chất xơ